脂肪燃焼計画！

こんにちは。

つい先日、当事業所ではついにあのマシンが導入されました・・・

これ！

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トレッドミル（ランニングマシン）とエアロバイク

これらの機械を使うことで有酸素を事業所内で行えるようになりました。


有酸素運動の効果として、
・心肺機能を高める（心臓・肺）　　　　・代謝をよくする
・中性脂肪値を下げる　　　　　　　　　・善玉コレステロール値を上げる
・病気によい（高脂血症、糖尿病、高血圧）

などがあります。


また、運動時間としては低負荷で15分程度行うと、体内の糖や脂肪を酸素とともに使い始めます。


現在リッシュでは必要性がある職員にて脂肪燃焼計画を発案し、計画を遂行中です！


効果のほどはまた報告したいと思います！　　それでは！

　　　　　　　　　　　　　　　　　個人ミッション：3ヶ月で－5ｋｇ：武部啓太